A mudança de rotina nos últimos dias foi rápida e muitas famílias foram pegas de surpresa, sem poder se planejar. As mudanças no dia a dia não ocorreram só na esfera do trabalho – agora em modo home office -, mas na paralisação das aulas e no impedimento de sair com os filhos para curtir atividades de lazer do dia a dia.
É fato que as famílias estão se adaptando ao “novo normal”. Portanto, reunimos neste artigo dicas e falas de especialistas para te ajudar a lidar melhor com a mudança brusca na rotina da sua família. São atividades fáceis e legais de serem feitas com seu filho e demais crianças. Confira!
7 dicas para se adaptar à mudança de rotina
- Planejamento da nova rotina;
- O valor de reproduzir a mudança de rotina de atividades e estudos no dia a dia;
- Definir um acordo;
- Uma nova rotina para você;
- Tempo em redes sociais, tablets e smartphones;
- O valor dos pais na mudança e criação de rotina;
- Ponha a mudança de rotina no papel.
Planejamento da nova rotina
O primeiro passo é definir um cronograma de tarefas para seu filho. Além disso, é bom ter um diálogo aberto com ele sobre a nova rotina, tendo limites e criação de um acordo entre as partes.
Nesse momento os pais também passam a ter um papel de professor. Até pode parecer simples, mas crianças tendem a ter problemas de adaptação à nova rotina. Então é bom transparecer, ao máximo, como ela será daqui para frente. As atividades podem incluir:
- Tarefa simples de casa (ideais para a idade da criança);
- Atividades escolares;
- Horário para acordar e dormir;
- Tempo de uso das redes sociais.
O valor de reproduzir uma rotina de atividades e estudos no dia a dia
É bem importante não deixar que as crianças se acostumem com o ritmo de férias escolares, pois quando ocorrer a volta às aulas, elas não tenham problema na readaptação.
“A organização do cérebro se dá de fora para dentro também. Esse não é um período de férias. Isso tem de ser entendido pela criança para que ela possa se conectar com o que está acontecendo. A rotina deve ser mantida da forma mais natural possível”, afirma a psicopedagoga Jacinta Staudt.
Portanto, crie uma rotina de atividades e estudos no horário que seu filho estaria na escola e a coloque no cronograma de atividades semanal.
Dê preferências para durações não tão extensas de acordo o turno da escola, variando de 30 minutos a uma hora, dependendo da idade da criança. Para maiores durações, escolha o fracionamento durante o dia, porque o intuito é simular o dia a dia do seu filho na escola.
Definir um acordo
É muito comum grandes interrupções das crianças no trabalho em home office. Então, para que isso não ocorra, defina os seguintes pontos:
- Incentive a criança a esperar momentos de pausa para interrupções;
- Defina com a criança horários de reuniões importantes, que não podem ser interrompidos;
- Motive a criança a se tornar mais independente e propor atividades sozinhas.
Premiar os filhos ao fim da semana para incentivá-los é um bom plano. Torna o acordo mais atrativo e descaracteriza, na cabeça da criança, a simples obrigação em cumprir as tarefas.
Alguns exemplos de pequenas premiações: uma hora de videogame extra, uma taça de sorvete, uma hora de brincadeira com os pais etc. O que vale é a imaginação!
Uma nova rotina para você
Uma outra boa adaptação é a flexibilização da sua rotina diária de trabalho – claro, se der. Programe algumas pausas para falar com o seu filho e estimulá-lo durante o dia. Lembre-se que durante alguns dias você também terá o papel de professor, o que faz desse contato bom para orientar a criança.
Você pode, por exemplo, fazer pausas a cada duas horas e fazer as refeições durante o dia juntos. Mas atenção, redobre o cuidado com a produção ao longo do dia, caso ocorra muitas interrupções frequentes. Dessa forma, é bom conscientizar o seu filho e torná-lo mais independente.
Tempo em redes sociais, tablets e smartphones
Durante a quarentena é muito comum as crianças extrapolarem as recomendações médicas de uso de dispositivos eletrônicos
Portanto, monitore o uso e motive o seu filho a fazer atividades mais dinâmicas. Dessa forma ele produzirá efeitos positivos na qualidade do sono e também na redução de estresse da criança.
O valor dos pais na mudança e criação da rotina
Criar um hábito em família organiza a sequência para que todas as tarefas necessárias sejam feitas. Portanto, saber o que “vem depois” deixa o local mais seguro para todos e contribui para condutas cada vez mais previsíveis e menos desafiadores.
A rotina dos filhos envolve pessoas, demandas e prazos. Para que isso funcione em harmonia, é muito bom que essa construção ocorra de forma coletiva, levando em conta o desejo de todos.
Então, pense em algum projeto na qual você já se envolveu, familiar ou profissional, onde participou de toda a elaboração dele. Sendo assim, pense em um que você apenas teve que cumprir as resoluções.
Em qual deles você se sentiu mais motivado a executar? Criar e ajudar a rotina dos filhos segue o mesmo princípio. Quando eles participam e a carências deles também são levadas em conta, o processo se torna muito mais colaborativo e motivador.
Você pode estar se questionando neste momento: mas se eu fizer isso? “Fazer o para casa” nunca vai entrar no quadro de rotinas do meu filho. Nunca! E eu te pergunto: ele pode escolher se prefere fazer o para casa antes ou depois da refeição? Ou então pela manhã ou após a aula? É uma opção por aí? Enfim, quais opções são possíveis para que ele possa escolher? Já pensou no poder que o fato de ter escolhas e de ser ouvido pode trazer de facilidade no seu dia a dia?
Ponha a mudança de rotina em um papel
Colocar a mão na massa, no registro deste quadro, também é muito bom. Ele pode ser explorado de diversas formas, de acordo com idade, interesse, gosto, desde uma folha simples, a quadros magnéticos, cartolinas e EVA’s, fotos com registro do filho fazendo as tarefas. A melhor forma é sempre aquela que fizer sentido à sua família, à sua realidade.
O quadro de rotina dos filhos passa a ter a função de “chefe” da casa, e se o chefe foi construído com a presença de quem vai executar, é ou não é muito mais convidativo o seu cumprimento? Faz e me conta. Lembrando que revisitá-lo para mudanças quando a exceção estiver se tornando regra é uma ótima opção para realinhar a rotina.
Este post foi útil? Então você tem alguma outra dica para compartilhar sobre a mudança de rotina, deixe um comentário contando a sua experiência com esse assunto.
