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Prática de esportes: dicas para se exercitar dentro de casa durante a quarentena

Vinicius Vieira de Vinicius Vieira
18 de abril de 2022
dentro Comportamento infantil
0

Início Footer - Menu 1 Prática de esportes: dicas para se exercitar dentro de casa durante a quarentena

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Os vários benefícios à saúde têm feito com que a prática de esportes seja indicada cada vez mais por profissionais e médicos. Dessa forma, parques, praias e praças costumam ficar bem movimentadas por pessoas fazendo exercícios ao longo do dia. Porém como contornar essa situação durante o isolamento social se academias estão fechadas ou abrindo com restrições e parques e praias não são locais recomendados para a prática esportiva?

Prática de esportes

A única saída segura para quem quer continuar a prática de esportes é se exercitar dentro de casa. Antes de tudo, é importante definir um local espaçoso (varanda, sala, terraço) para que você consiga fazer os exercícios.

Após a escolha do local de treino, o ideal é que você escolha algum app ou plataforma digital que te ajude nos exercícios – caso você não tenha auxílio com um educador físico, que é o sugerido. Sendo assim, elaborei algumas dicas e apps de treinos para que você e seu filho possam manter a saúde em dia durante esse período de quarentena. Se liga!

FitDance

Essa dica é para você que gosta de dançar e aprender coreografias. As aulas de FitDance consistem em um mix de ritmos e movimentos variados, ajudando na melhora da coordenação motora e na queima de calorias. Esse exercício, além disso, libera parte dos hormônios que causam a felicidade.

As aulas ficaram muito conhecidas por causa das coreografias serem de músicas e hits que estão em alta nas rádios e plataformas de streaming. Então chama seu filho e bota esse corpo para balançar.

Nike Training

Se você é aquele tipo de pessoa que busca condicionamento físico com opções de treino para qualquer esporte, o Nike Training é a melhor opção. Com treinos voltados para força, yoga e mobilidade, o app ajuda na sua evolução, não importando o seu condicionamento.

A plataforma indica exercícios com ou sem equipamentos. Então é bem prático para serem feitos dentro de casa, sem esquecer, também, da ajuda por meio do comando de voz e do vídeo explicativo. A cada conquista na semana o Nike Training celebra junto de você.

Yoga

Conhecida em todo mundo, a yoga voltou a ficar em alta nos dias atuais. Embora essa prática ajude na evolução da mobilidade e no relaxamento emocional, muitos profissionais indicam esse exercício para ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.

Passando dos 600 mil inscritos no YouTube, Pri Leite Yoga tem ganhado destaque com pessoas que desejam iniciar essa prática. Dessa forma, a instrutora ensina, de forma simples e bem didática, como fazer cada movimento. Vale ressaltar que a yoga é indicada para todos os públicos.

Desafio 30 dias fitness

O app foi pensado para atletas de alta performance, como Usain Bolt e Cristiano Ronaldo, por exemplo. Ele consiste em 30 dias seguidos de exercícios de média e alta intensidade. Isso, portanto, ajuda na obtenção de condicionamento físico e regularidade durante as atividades. Além disso, o app é bem didático e ajuda as pessoas que não estão habituadas à prática de atividades físicas.

Canal Exercício em casa

Você deseja iniciar a prática de exercícios e não sabe por onde começar? Então o canal Exercício em casa, tido como a primeira academia online para mulheres, é a melhor dica. Os vídeos focam em movimentos que ajudam no emagrecimento, condicionamento físico e definição do corpo.

A página já foi vista por mais de 128 mil pessoas e conta com mais de 2,81 milhões de inscritos. Os treinos são, em média, de 20 minutos e podem ser feitos em qualquer espaço dentro da sua própria casa. Vale ressaltar que apesar de ter o título de primeira academia online para mulheres, o canal, hoje, conta com exercícios para todos os gêneros.

Prática de esportes

Gostou do nosso conteúdo sobre prática de esportes e como ela pode te ajudar durante esse período de isolamento social? Então que tal seguir a LUMA Ensino nas redes sociais e não perder nenhuma novidade? Estamos no Facebook e no Instagram.

 

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  • Tem Lumático novo na área para reforçar o Time de Sales! 😯😏

O  Leandro (@leandrocoutinho94) contou pra gente um pouquinho dele...dá só uma olhada!👇

"Olá pessoal, me chamo Leandro, tenho 28 anos e entrei na LUMA para agregar ao time de SALES, atuando na função de Analista de Outbound.

Busco sempre dar o meu melhor para alcançar os objetivos traçados, e também me considero uma pessoa muito parceira para todos os momentos! 

Nas horas livres, costumo dar bastante atenção à Mel (minha filha pet) 🐶, gosto também de fazer live jogando, e também sou fã de uma boa praia."

Leandro, confesso que amo uma prainha também, heim.🏖️

Seja muito bem-vindo ao Time LUMA! Desejamos todo sucesso na sua nova jornada com a gente.💜

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  • O TDAH não é um transtorno de aprendizagem, apesar de afetar esse processo, principalmente por conta da desatenção.

A criança com TDAH não consegue se concentrar no assunto estudado.

Por conta disso, é importante refletir sobre como o reforço escolar individual ou as aulas particulares podem ajudar essa criança.

Em uma sala de aula, o educador precisa lidar com várias crianças ao mesmo tempo, e nem sempre é possível tratar como deveria o aluno com TDAH. 

No geral, vemos que a aula particular é uma ótima saída no que se refere a contribuir no ensino da criança. 

Afinal, ela pode criar uma relação muito boa com esse professor particular, concorda?

A LUMA atende crianças com TDAH e pode ajudar o seu filho também, corre lá na nossa Bio e converse com a nossa equipe.

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A LUMA tem professores particulares de Alfabetização, Ensino Infantil, Fundamental I e II, Médio, além de professores de Idiomas (Inglês e Espanhol).😯

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  • Inaugurando o Dia dos Pedagogos com a ela, a Prof Corujinha (@professora_corujinha )💜

Você sabe como criar um ambiente alfabetizador em casa para o seu filho na fase de Alfabetização? 

Dá o play no vídeo e confere essas dicas incríveis.

Queremos agradecer a cada um dos Pedagogos LUMA que nos ajudam a deixar a nossa marca na Educação Brasileira.🥰
  • Como estudar melhor, sem gastar nada por isso?🤔

Se você busca a resposta para esta pergunta, recomendamos que você dê uma olhada neste conteúdo.

São aplicativos que te ajudarão a gerenciar melhor os estudos. Pode confiar!😉

Agora me fala nos comentários👇, se você já usava esses programas ou quais outros você usa (isso pode ajudar alguém).

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  • Acontece 100% do tempo por aqui.😅 E por aí?
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  • Conheça o time LUMA de pertinho...😏😉

Hoje é o dia de apresentar a Isa (@moura_isa6), ela faz parte do nosso time incrível de Suporte ao cliente.🤩

Vem dar uma olhada no que ela falou sobre o dia a dia dela conosco💜

“Trabalhar com atendimento ao cliente, vai muito além de responder dúvidas ou resolver problemas!

Significa, ser advogado de seu cliente, ter escuta ativa, colocar em prática todos os dias a empatia, lutar pelos direitos e se colocando sempre a disposição, independente da situação que apareça.

Fazer parte do time de suporte da LUMA, pra mim é poder cuidar dos clientes e zelar pelo que eles mais amam: seus filhos! 

Afinal, para uma mãe/pai a educação de seu filho é um dos maiores desafios, e saber que hoje posso contribuir para o desenvolvimento de nossos pequenos, dos nossos tutores e de nossa empresa, representa muito para mim!

Todo dia é um novo desafio, um novo aprendizado e assim seguimos, sempre deixando nosso cliente entender que ele é importante, e sempre será priorizado 😄❤️”

Eita, que depoimento lindo, Isa. Ela arrasa demais né, gente?😊 

Fique de olho aqui no perfil para conhecer o nosso time bem de pertinho.

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