É comum achar alunos que têm algum tipo de dificuldade na hora de estudar. Para isso, é bom apostar em alguns métodos diferentes para motivar o estudo por parte dos filhos. Nesse contexto, surge a Técnica Pomodoro.
No geral, a Técnica Pomodoro traz como premissa ajudar os alunos que têm dificuldade para seguir um prazo ou estudar. Dessa forma, essa técnica tem como forma a garantia da produtividade. Para isso, o aluno saberá como gerir melhor o seu tempo. Diante disso, vamos entender melhor sobre o tema a seguir.
Qual o valor dos métodos de estudo?
Dá para notar que está crescendo o desejo dos educadores pelo hábitos e técnicas de estudo, o que mostra o seu valor. Inclusive, o mesmo ocorre com os próprios alunos que buscam o plano ideal para obter os melhores resultados.
Esse é um desejo reforçado durante o período de isolamento, durante a pandemia de Covid-19. Nesse caso, vimos alguns novos e grandes desafios na esfera escolar para alunos, pais e professores.
É certo que um bom apoio no processo de ensino e aprendizagem é vital. Mas o aluno deve reunir um conjunto de meios e premissas que ajudem a promover o estudo.
Antes de definir o melhor método, é vital que o aluno se conheça, assim como o seu educador. Isso quer dizer que vale a pena saber o que dificulta e o que ajuda o estudo. Ninguém funciona da mesma forma.
De pessoa para pessoa há muitos ritmos de aprendizado. Por exemplo, memorizar de modo mais fácil, se concentrar, manter a atenção, sintetizar temas, analisar ou até mesmo compreender. Sendo assim, em uma primeira fase, há que se responder a questão: como o seu filho pode estudar melhor?
Portanto, existem algumas formas de estudar, só ou em grupo, no silêncio, em casa, ou no ruído de um local público. Algumas pessoas estudam com música ou tv ligada, e é comum se concentrar mesmo assim. Para melhorar os estudos, separe e tire as dúvidas com os professores nas aulas.
Mas se o seu filho não consegue estudar em casa porque não absorveu a matéria, é o momento certo para apostar na Técnica Pomodoro, por exemplo. Essas são algumas chances a ter em conta. Depois disso, a melhor opção é escolher o plano ou método de estudo capaz de tirar o melhor com base em cada caso.
Métodos de estudo eficazes
Os métodos de estudo mais eficazes são, de forma frequente, os capazes de promover um contato mais ativo e personalizado com a matéria a se estudar. Isso favorece a compreensão da disciplina.
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Para ir além desses resultados, é bom ver qual método de estudo que melhor se adapta à realidade do aluno. Diante disso, existem algumas técnicas que seu filho pode adotar, além do Método Pomodoro.
Fazer anotações
O aluno deve escrever as suas próprias anotações, com um sistema de escrita rápido e que funcione para ele mesmo. Para isso, ele tem que estar atento e participar da aula, tirar dúvidas e dar atenção especial a qualquer ponto sobre o que vai ser destacado no momento da prova.
É bom, ainda, ler a matéria antes da aula e planejar as anotações em casa. Isso porque anotações de qualidade são uma boa base para estudar ou rever a matéria mais tarde.
Autoexame
O aluno pode fazer as suas próprias perguntas ou resolver exercícios e provas já dadas. Sendo assim, as perguntas que requerem a criação das próprias respostas são mais eficazes do que as objetivas (múltipla escolha) ou as subjetivas (de escrita livre).
Esse é um método que costuma ser sugerido para rever a matéria. Quanto mais o aluno praticar, melhores serão os seus resultados.
Estudo separado
Estudar de véspera, de fato, é melhor do que não estudar – pelo menos ao ver a curto prazo. Mas separar o ensino ao longo do tempo melhora a memória de longo prazo. Essa é uma forma de não perder a lógico do raciocínio que o aluno criou.
Os intervalos mais longos (por exemplo, por mais de um mês) podem ser ideais para estudar as matérias nucleares. Afinal, esse saber tem que ser retido para testes ou provas acumulativas.
Estudo intercalado
Para cada nova matéria, o estudo deve ocorrer desde o início, de forma a garantir a obtenção de conhecimentos. Depois desse momento, é bom fazer uma sessão de estudo que intercale a nova matéria com outras já vistas antes.
Essa técnica facilita a discriminação entre muitos tipos de conteúdos ou problemas, o que é bom quando essa discriminação é um dos pontos da prova a se fazer.
O que é a Técnica Pomodoro?
A priori, é muito bom frisar que a técnica foi desenvolvida no final dos anos 1980 pelo italiano Francesco Cirillo. O criador, por sua vez, procurava uma forma de melhorar a sua produtividade nos estudos ao longo dos primeiros anos na faculdade. Sendo assim, ele fez uso de um timer de cozinha, que o ajudou a melhor planejar as suas tarefas.
O seu timer tinha o formato de um tomate (pomodoro em italiano) e girava por 25 minutos. Ao final do tempo, o timer emitia um barulho forte, alertando que o prazo chegou, de fato, ao fim.
Ao longo desse tempo, Cirillo se concentrava nas suas tarefas sem parar por um minuto sequer. Isso o ajudava a se manter 100% focado. Ao ver os bons resultados, ele divulgou sua técnica no ano de 1992.
Hoje em dia, é comum ver alguns sites e apps sobre a técnica, como, por exemplo, o Tomato Time, Pomodoro Time, Pomodoro Keeper, Focus Keeper etc.
Como funciona a Técnica Pomodoro?
Agora que você já tem uma noção geral sobre o conceito da Técnica Pomodoro, então dá para ver como ela funciona. Essa técnica, portanto, baseia-se em dividir o fluxo de trabalho em blocos de concentração intensa.
Sendo assim, dá para tornar o nosso cérebro mais ágil e despertar o nosso foco. Em outras palavras, melhora-se a gestão de tempo e torna a pessoa mais eficaz. Logo, para colocá-la em prática a pessoa vai precisar de alguns itens, como:
- Cronômetro com o fim de fazer contagem regressiva;
- Uma lista de tarefas;
- Lápis e borracha.
Para dar início aos estudo a pessoa deve fazer uma lista de tarefas a serem feitas ao longo do dia. Após isso, basta dividir o seu tempo em períodos de 25 minutos (que são chamados de “pomodoros”) e trabalhar de forma direta em suas tarefas por esses períodos.
No momento em que o cronômetro tocar (ao final dos 25 minutos), desenha-se um X nas tarefas que foram feitas. Outra dica é anotar o status do trabalho (50% concluído, por exemplo).
O bom é fazer um breve intervalo de 5 minutos. Nessa pauta, dá para fazer outras coisas não ligadas à tarefa, como ir ao banheiro ou tomar um copo de água.
A cada quatro ciclos, se descansa em uma pausa maior (entre 15 e 30 minutos) para manter o nível de produção. Esses intervalos entre os “pomodoros” são vitais para oxigenar o cérebro e crescer a agilidade mental.
Ademais, vale destacar que essas medidas de tempo são só as sugeridas no modo clássico. Nada impede que a pessoa ache o seu equilíbrio e período de descanso ideal.
Quais os resultados de apostar no Método Pomodoro?
Os objetivos da Técnica Pomodoro têm relação com a diminuição da ansiedade e o aumento do foco e concentração nas tarefas a serem feitas. Isso, portanto, evita que a pessoa tenha um precioso tempo perdido.
Ao anotal no papel o que deve ser feito, dá para não apenas planejar melhor seus afazeres, assim como também definir metas para cada dia ou período. Dessa forma, vai ficar ainda mais fácil ver os resultados e avanços.
Depois de algum tempo usando a técnica, será visível notar algumas vantagens, como o poder de compreensão. Um exemplo é saber quanto tempo leva para fazer cada tipo de tarefa.
Além disso, será possível descobrir o que distrai a pessoa com frequência e quais são as principais interrupções no momento de estudo.
Inclusive, destaca-se que a Técnica Pomodoro pode ser usada para planejar tarefas de diversos tipos, a exemplo de longos períodos de estudo.
Os concurseiros pelo país costumam adotar essa técnica. Ademais, deve-se anotar todas as tarefas a serem feitas em um dia de trabalho, bem como os projetos que têm que ser terminados etc.
Você sabe como gerenciar o seu tempo?
Uma boa forma para descobrir como você faz a sua gestão de tempo é fazendo algumas reflexões. Por exemplo, você estuda e trabalha até cansar por completo ou faz intervalos com certa frequência?
Além disso, antes de começar, você faz uma lista com todas as tarefas a serem feitas ou tenta lembrar de modo espontâneo? Você sabe quais são as principais causas da pausa do seu trabalho?
Outra reflexão é se você estima o tempo que vai gastar com certa tarefa e depois consegue ver se foi ou não eficaz. Qual a sua relação com o tempo, ou seja, você trabalha bem na corrida contra o relógio? Pensar sobre essas questões é vital para que você saiba melhor o seu próprio ritmo de trabalho.
Cada pessoa é diferente e só ela mesma, por meio de observações e testes, consegue melhorar a sua produção. Com o tempo você pode criar um tirmo mais ideal para si. Saiba, então, o valor de priorizar tarefas e criar um bom plano de ação.
Fases da Técnica Pomodoro
Para que você possa pôr em prática a Técnica Pomodoro, é bom ter ciência das suas fases. São quais são e detalhes das 4 etapas da Técnica Pomodoro:
- Tempo de uso na Técnica Pomodoro;
- Estudo focado com a Técnica Pomodoro;
- Momentos de descanso;
- Pausa prolongada.
Tempo de uso na Técnica Pomodoro
Um “pomodoro” pode ser qualquer intervalo médio de tempo, que, de modo clássico, equivale a 25 minutos. Esses minutos devem ser contados em um temporizador programado para o intervalo, com alarme indicando o término. Portanto, esse é o tempo que a pessoa vai se dedicar àquela tarefa com total concentração.
Estudo focado com a Técnica Pomodoro
Depois de iniciar o temporizador, estude focado na tarefa, sem qualquer distração. Isso é vital para fechar as fases da Técnica Pomodoro e atingir os objetivos.
Portanto, não deixe que o seu filho veja o telefone, nem abra uma guia na internet, ou seja, não deve ser feita uma nova tarefa sem que essa tenha sido terminada. Vale frisar que se algo muito importante parar o fluxo, abandone o “pomodoro” e continue mais tarde.
Momentos de descanso
Quando o tempo estiver completo, faça um intervalo de três a cinco minutos. O ideal é que o seu filho tome uma água e faça uma tarefa rápida, como arrumar a mochila. Enfim, qualquer coisa que lhe dê certa distância do trabalho e de sua mesa.
Para essa fase, tenha em mente que cinco minutos passam mais rápido do que você pensa. Então é bom não se meter com nada muito longo, pois será difícil voltar para a tarefa quando o intervalo acabar.
Pausa prolongada
A cada quatro “pomodoros”, faça um intervalo mais longo, algo em torno de 15 a 30 minutos. Use esse tempo para sair um pouco da zona de conforto e dar ao cérebro um tempo para relaxar.
Esses, portanto, são os princípios básicos da Técnica Pomodoro. Porém, lembre-se que há muito espaço para achar o equilíbrio da criança.
Como aplicar a Técnica Pomodoro na rotina de estudos do seu filho?
O primeiro passo é fazer uma lista com todos os pontos que o seu filho deve ver, pondo as matérias e os conteúdos. Além disso, inclua tarefas que ele tem mais dificuldade em ordem de importância.
Outra dica é programar um cronômetro com o prazo de 25 minutos. O bom é que a criança não tenha acesso a esse aparelho, para que ela não se disperse antes do tempo desejado.
Ademais, escolha uma das tarefas e ponha o seu filho para trabalha nela sem parar. Não deixe que ela entre no WhatsApp ou Instagram, por exemplo. Isso inclui conversas com amigos e familiares.
Depois que o despertador tocar, então ponha uma pausa de cinco minutos e dê uma água para a criança. Após isso, faça com que essa pausa seja leve. A cada quatro “pomodoros”, faça uma mais pausa mais longa, de até 30 minutos. Se os estudos já estiverem finalizados, você pode liberar o seu filho.
Lembre-se que a Técnica Pomodoro não traz resultados milagrosos. Talvez o seu filho perca a concentração muito fácil, então a pausa pode ser um fator que dificulte-o a voltar a se concentrar. Dessa forma, vale o esforço de aplicar o método e ver qual o tempo médio de concentração que ele tem sem perder o foco.
5 vantagens da Técnica Pomodoro
- Gerenciar e controlar o tempo de estudo;
- Aumentar a responsabilidade com a Técnica Pomodoro;
- Melhorar o planejamento semanal e trimestral;
- Manter a motivação;
- Focar no processo, não no resultado.
Gerenciar e controlar o tempo de estudo
Com a Técnica Pomodoro, a criança vai assumir o controle do seu tempo de estudo. Dessa forma, caso alguém se chegue perto e queira conversar no meio de um “pomodoro”, diga ao seu filho que ele está no meio de uma tarefa. Logo, não dá para falar com ninguém.
Mas ele pode fazer isso em um outro momento em que estará pronto para ajudar. Então, quando estiver livre, chame a pessoa para voltar e conversar.
Quando as distrações são internas, como as redes sociais, e-mail ou memes, faça com que a criança escreve nos lembretes e adie até o final do “pomodoro”. Ao longo do intervalo, essa criança pode voltar a usar o celular.
Aumentar a responsabilidade com a Técnica Pomodoro
Ao final de cada sessão de “pomodoro”, é bom separar um tempo para relatar tudo o que foi feito. Isso é ótimo por dois motivos: dá um registro de produtividade útil e motiva, ainda mais, a rotina eficaz, até porque o seu filho estará de forma frequente vendo resultados.
Melhorar o planejamento semanal e trimestral
Além de aumentar a responsabilidade que o seu filho terá com os estudos, a Técnica Pomodoro registra os feitos que facilita o planejamento no futuro. Ou seja, com o tempo, a criança pode estimar quantos “pomodoros” serão ideais para fazer certa tarefa.
Manter a motivação
Quando a criaça chega perto do final de um “pomodoro” e seu trabalho está quase pronto, torna-se uma boa corrida contra o relógio. Isso porque ela vai querer finalizar os estudos antes de esgotar o tempo.
A emoção motiva ela a estudar mais rápido, mesmo quando já foram feitos alguns “pomodoros”. Essas pequenas explosões de adrenalina crescem com o tempo e, então, influem no número de tarefas feitas.
Focar no processo, não no resultado
Outra boa vantagem da Técnica Pomodoro é que ela mantém o aluno focado na execução da tarefa ao invés do resultado. Isso, portanto, diminui muito a ansiedade e reduz os níveis de desistência.
Quando ficamos concentrados no resultado, ao supormos que ele não vai se realizar, perdemos por completo a motivação para a tarefa.
Mas por outro lado, se o foco for no processo e no ganho de mais “pomodoros”, a tarefda vai se realizando aos poucos e, quando menos se esperar, estará próxima do fim.
A partir de qual idade o aluno pode inserir a Técnica Pomodoro na sua rotina de estudo?
Não dá para ditar uma idade em especial para que a criança possa adotar a Técnica Pomodoro em seu dia a dia escolar. Até porque o estudo está junto das crianças desde os seus 2, 3 anos de idade. Mas quanto antes, melhor.
Em resumo, uma criança deve aprender a estudar de forma correta desde o início. E pode ser que a Técnica Pomodoro o ajuda nesse sentido.
Se possível, motive sempre a organização, concentração e foco nas crianças ao estudarem. Ao apostar na Técnica Pomodoro, o conteúdo pode ser fixado de forma mais fácil, e isso ajuda a criança ao longo de toda a sua vida escolar.
A Técnica Pomodoro é ideal para qual tipo de matérias?
A priori, destaca-se que a Técnica Pomodoro serve para todos os tipos de alunos. Isso porque ela não é algo exclusivo para alunos mais jovens. Muito pelo contrário. Esse método traz vantagens para os tipos de estudos.
Além das crianças, um grupo que costuma usar direto esse método é o de concurseiros. Afinal, quem presta concurso nem sempre consegue estudar todo o edital de disciplinas até o dia da prova.
Passada essa questão, existe uma dúvida muito frequente: quais matérias podem ser beneficiadas com a Técnica Pomodor? E a resposta é: todas as disciplinas. Toda e qualquer matéria pode ser estudada com base no Método Pomodoro.
Por esse motivo, é de muito valor que os professores e pais das crianças incentivem o uso dessa técnica desde o início dos seus estudos.
Existem atividades ou apps que ajudam na adoção da Técnica Pomodoro?
O cronômetro é a principal ferramenta da Técnica Pomodoro, certo? Sendo assim, dá para começar com um telefone que tenha timer ou um relógio de contagem regressiva. Inclusive, vale até mesmo um temporizador de cozinha, como aqueles que têm o formato de ovo.
4 apps voltados para o Método Pomodoro de estudo
- Estudaqui;
- Marinara Timer;
- Tomighty;
- Eggscellent (antigo Pomodorable).
Estudaqui
Registrar o tempo de estudo é vital. Dessa forma, o cronômetro do Estudaqui conta com contagem regressiva e alarme. Dá para programar a opção de 25 minutos, por exemplo, que é o padrão da Técnica Pomodoro.
Marinara Timer
Esse é um webapp que pode ficar aberto em um guia do navegador. Assim, a criança escolhe alertas de timer para fazer pausas ou reconfigurar o tempo de estudo. É muito flexível e não precisa de nada ser instalado.
Tomighty
O app é um um temporizador que pode funcionar seguindo as regras tradicionais da Técnica Pomodoro. Por outro lado, o seu filho pode personalizar o seu próprio tempo de estudo e os intervalos de descanso.
Eggscellent (antigo Pomodorable)
Esse é um mix de temporizador com “to do list“, a fim de acompanhar o progresso do aluno. Ou seja, o app ajuda a estimar quantos “pomodoros” são ideias para concluir o estudo por completo.
Então este post sobre a Técnica Pomodoro foi útil? Se você tem alguma outra dica para compartilhar sobre rotina de estudos para crianças, deixe um comentário contando a sua experiência com esse assunto.
